ATELIERS

 

ATELIERS JOURNALIERS CONFINEMENT : GERER ET DEPASSER LE STRESS ET L’ANXIETE

Nous voilà dans une nouvelle période de confinement, annoncée pour le moment pour un mois, mais déjà différente de celle que nous avons vécue au printemps : c’est la seconde fois , c’est l’hiver, nous sommes en plus dans un contexte social anxiogène, d’où peut résulter une forte insécurité pour certains d’entre nous.
Celle ci peut se traduire par de la colère, de la frustration, un sentiment d’ impuissance aussi.

Pourquoi ? Parce que cela active une zone dans notre cerveau qu’ on appelle l’amygdale, et qui est le centre de la peur. Il est impossible de la contrôler puisqu’elle se situe dans le cerveau limbique, siège des émotions, et non pas dans le cortex, qui seul nous permet de réfléchir et de prendre des décisions.
Cette amygdale est en lien avec ce qu’on appelle le système nerveux autonome.

La bonne nouvelle c’est qu’on sait aujourd’hui, autrement que par la chimie, réguler simplement ce système,
grâce aux recherches dans le domaine des neurosciences.

L’EFT, ( ou libération des émotions en tapotant avec les doigts sur des entrées et sorties de méridiens situés sur notre visage ou notre torse ), la méditation ( pas besoin de planche de fakir , c’est juste être guidé par une voix ) et la pratique de la cohérence cardiaque ( aller respirer lentement et régulièrement dans son coeur) sont 3 outils des plus simples qui permettent d’agir sur notre système nerveux autonome, en ralentissant les ondes cérébrales ce qui permet de calmer l’anxiété.
Combiner les trois dans une pratique s’appelle éco-méditer.

Cet atelier journalier en visio ( Zoom) , vous aidera à gérer puis dépasser le stress et l’anxiété qui peuvent vous habiter. Il est possible suivant le nombre d’inscrits d’orienter des groupes sur des thèmes particuliers qui pourraient émerger (ex : attendre un bébé en ce moment)

Mieux que cela: si vous pratiquez ces ateliers pendant un mois, et à minima 21 jours, vous allez créer de nouveaux circuits neuronaux : imaginez de petites autoroutes sur lesquelles vous allez transporter non plus de la peur ou de la colère, mais de la sécurité, de la joie, du bonheur. Et avec cela toutes les hormones et les neuro-transmetteurs qui vont avec : ocytocine, endorphines, dopamine, sérotonine.

Lors de cet atelier je vous apprendrai de simples exercices, que vous pourrez faire seul(e) juste avec vos doigts, puis à accéder de plus en plus facilement à cet état de bien-être.
Ensuite , plus vous entretiendrez quotidiennement cet état que vous vous accorderez seul(e) ou avec moi ,
mieux vous vous sentirez.

Vous ne changerez pas les évènements autour de vous mais vous en changerez votre perception et vous aurez compris que
se sentir heureux est aussi un état physiologique.
Ainsi, au lieu de donner du pouvoir à l’environnement, vous allez récupérer votre pouvoir sur votre propre vie.

Le coût de cet atelier semainier est de 45 euros soit 9€ par séance ( tarif modulable suivant les revenus du participant).
Chaque séance durera une heure au plus, et se déroulera en matinée

Cet atelier bien-être n’a aucun caractère médical et ne peut se substituer à un suivi ou traitement qui doit être poursuivi. Avant de vous inscrire, en cas de doute sur le bénéfice pour vous de cet atelier, prenez impérativement l’avis de votre médecin.

N’hésitez pas à me contacter téléphoniquement ou par messagerie sur ce site, pour tout renseignement

Tout participant s’engagera à une parfaite confidentialité et respect en ce qui concerne les autres participants.

APPRENEZ A RETROUVER VOTRE COHÉRENCE INTÉRIEURE DANS MON ATELIER DU VENDREDI

A partir de Septembre 2020, je vous propose d’explorer vos émotions lors d’ateliers bi-mensuels le vendredi matin, en groupe de 5 personnes minimum. Cet atelier, basé sur les dernières connaissances des neuro-sciences,  se déroulera en visio-conférence, avec le logiciel Zoom, sur un temps de 1H15 à 1H30 environ,  et vous permettra de  découvrir :

  • Comment la psychologie énergétique , EFT[1] et TFT®[2], peut vous aider à vous libérer de vos émotions négatives et répétitives : peur, ressentiment, colère,  tristesse …
  • Le bienfait de la méditation et de l’ éco-méditation suivant l’enseignement de Dawson Church, spécialiste américain de l’EFT auteur, et chercheur  en neurosciences.
  • Combien la mise en cohérence de notre cœur avec notre cerveau, cette fameuse cohérence cardiaque, est importante pour notre bien-être , notre vision de nous-même et du monde, et même notre capacité à créer notre vie, ainsi que l’enseigne aussi le docteur Joe Dispenza, chercheur américain en neurosciences et en physique quantique.

 

Cet atelier est destiné à toute personne en recherche d’une cohérence et d’un équilibre intérieur, pour apprendre en ces temps particuliers, à se centrer sur elle-même, trouver la paix, s’apporter de l’Amour, afin de rester si nécessaire dans  « l’œil du cyclone » , sans être emportée par les difficultés actuelles de la vie.

L’objectif est de pouvoir aussi trouver une autonomie personnelle par l’assimilation de ces fondamentaux, qui peuvent être évidemment répétés chaque jour individuellement.

 

Cet atelier bien-être n’a aucun caractère médical et ne peut se substituer à un suivi ou traitement qui doit être poursuivi.  Avant de vous inscrire, en cas de doute sur le bénéfice pour vous de cet atelier, prenez impérativement l’avis de votre médecin.

 

N’hésitez pas à me contacter téléphoniquement ou par messagerie sur ce site,  pour tout renseignement.

 

Tout participant s’engagera à une parfaite confidentialité et respect en ce qui concerne les autres participants.

[1] EFT- Emotional Freedom Technique ou technique de libération des émotions

[2] TFT®Thought Field Therapy ou thérapie du champ mental

LES MOTS CLÉS

Lâcher prise, libération des émotions, respect, écoute, accompagnement, confidentialité, non jugement, neuro-sciences, cohérence cardiaque, relaxation, bien-être, douceur, partage

 

 

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :

Hélène AUMONT – ALLER MIEUX

67 RUE DE BRETAGNE 44880 SAUTRON

Formulaire de contact

07 50 60 26 87

 

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